• notifications1
  • menü

Bugün : 22 Nisan 2021 Perşembe

Laktik asit nasıl atılır, laktik asit yoğun egzersizde vücutta oluşan bir enzimdir. Enzimin birikmesiyle birlikte vücutta yorgunluk ve kaslarda ağrı meydana gelir. Bilimsel olarak antrenman öncesinde vücutta karbonhidrat ve glikoz depolarında biriken ve kullanıma hazır olan, kaslar dinlenme aşamasında sertleşmeyen, kasılmayan bir durumdadır. Kaslara giden kan akışının normal seyirde olması, damarlar sertleşmemiş ve yeteri kadar kan ve oksijen taşıyabilecek haldedir.

 

Laktik asit nasıl yükselir?

Egzersize başlandığı zaman vücut önce glikojeni enerjiye çevirmekte ve güç elde etmektedir. Glikojen hızla kana karışan ve hızlı bir şekilde enerjiye dönüşen özelliktedir. Glikojenden güç elde eden vücut, kullanıma hazır olan karbonhidratları enerjiye çevirmeye başlar. Bu sırada dolaşım ve solunum sistemi dokulara yeteri kadar oksijen taşır. Bu sırada glikojenden elde edilen enerjiyle kaslarda sıkışma ve kasılma olur. Egzersizlerin yoğunluğu arttıkça, enerji için gereken oksijen oranı artar. Enerjiye çevrilen karbonhidratla birlikte kasılan kaslarda sıkışan damarlardaki kan oranı ilk baştakine oranla daha az miktarda kan ulaştırmakta, içinde daha az oksijen olan kanın ulaşmasıyla , vücutta karbonhidrat yakımı sırasında daha fazla oksijen kullanmak yerine, kendisine oksijensiz ortamda enerji üretimine başlar. Oksijensiz ortamda enerji üretilmesiyle birlikte vücutta bulunan laktik asit değerlerinde yükselme olur.

 

Laktik asit nasıl atılır?

Laktik asit dinlenme sırasında bile, vücutta az miktarda bulunmaktadır. Laktik asidin yoğun egzersizlerle üretilmesinden sonra, bu kaslardan alınarak karaciğere taşınmaktadır. Burada tekrar enerji kayağı olarak kullanılmak üzere karaciğer tarafından parçalanır. Bu yoğunluk sırasında laktak yapımıyla, yıkımı arasında belirli bir denge bulunmaktadır. Bu işleyiş egzersizde glikojen depoları boşalıncaya kadar devam eder. Kişinin bedeni vücudun ürettiği laktik asidi enerjiye çevirmeye alışkın olursa, hücreleri bunu karaciğere taşıyabilecek kadar sağlıklıysa sorun yaşanmaz. Ancak karaciğere taşınamayan, vücutta biriken laktik asit kanla beyne ulaştığında, sinir sistemi yorgunluğun oluşmasını sağlar.

 

Süt asidi olarak ta tanımlanan laktik asit, peynir, ayran, süt, yoğurt gibi süt mamulleriyle birlikte alındığında da, vücuda uyku hali veren, yorgunluk hissi uyandıran etkiler yapar. Vücuttaki laktik asidin düşürülmesi egzersizin seviyesiyle dengelenebilir. Yani egzersiz yapmaya alışkın bir bünyenin direnci ve dayanıklılığı, buna alışık olmayan kişilere göre daha yüksektir. İlk kez spor yapan kişilerde buna alışkın bir bünye olmadığından, laktik asidi atmak kolay olmayacaktır. Bunun sağlanması için yoğun egzersiz sırasında arada dinlenme, vücut sıcakken, vücudu soğutma molaları verilmeli, kasların rahatlatılması sağlanmalıdır. Bu kişinin pasif şekilde dinlenmesine göre daha etkili şekilde laktik asit seviyesini düşürecektir. Bu yapılan bilimsel araştırmalar sırasında bu tespit edilmiştir.

x
Aklınıza bir soru mu takıldı ? Siz sorun uzmanlarımız cevap versin!

Güvenlik Kodu : 10687

(Güvenlik kodunu bu kutucuğa yazın!)

Hidroklorik Asit Fiziksel ve Kimyasal Özellikleri

Hidroklorik Asit Fiziksel ve Kimyasal Özellikleri

Hidroklorik Asit Fiziksel ve Kimyasal Özellikleri Görünümü : Berrak Sıvı Halde Kimyasal Adı : Muriatic acid, chlorohydric acid Kimyasal Formülü : HCL Kullanım Alanları Hidroklorik...

Hidroklorik Asit Ve Kullanım Alanları

Hidroklorik Asit Ve Kullanım Alanları

Hidroklorik asit, halk arasında tuz ruhu olarak bilinen hidrojen ve klor elementlerinden oluşmuş kimyasal bir bileşiktir. Normal basınç altında ve oda sıcaklığında gaz halinde bulunur. Günümüzde demir çelik sektöründen, PVC alanında, org...

Tartarik Asit Fiziksel ve Kimyasal Özellikleri

Tartarik Asit Fiziksel ve Kimyasal Özellikleri

Tartarik Asit Fiziksel ve Kimyasal Özellikleri Görünümü : Keskin Kokulu Ambalaj Şekli : 25 Kg. kutularda Kullanım Alanları Klor, VIIA grubunda bulunan hafif, keskin kokulu, yeşilimsi sarı renkli,...

Alfa Lipoik Asit Fiziksel ve Kimyasal Özellikleri

Alfa Lipoik Asit Fiziksel ve Kimyasal Özellikleri

Alfa Lipoik Asit Fiziksel ve Kimyasal Özellikleri Alfa lipoik asit, hücrelerde doğal olarak bulunan, vücudun fonksiyonlarını yerine getirmesi için gerekli olan enerji üretiminde kullanılan yağ asididir. Kan şekerinin enerjiye dönüşmesin...

Boncuk Kostik Fiziksel ve Kimyasal Özellikleri

Boncuk Kostik Fiziksel ve Kimyasal Özellikleri

Boncuk Kostik Fiziksel ve Kimyasal Özellikleri Kimyasal Adı : Sodyum Hidroksit Kimyasal Formülü : NaOH Tanımı ve Kullanım Alanı Boncuk Kostik beyaz renkte nem çekici bir maddedir. Suda kolaylıkla...

Asit Bazlar Ve Ph Kavramı

Asit Bazlar Ve Ph Kavramı

Asit Bazlar Ve Ph Kavramı Asitler bazlar ve pH, uzmanlar asitlik ve bazlık derecesini ölçen bir ölçek geliştirmiştir. Sulu çözeltide asitlerin verdiği H+ iyonu ya da sulu çözeltide bazların verdiği OH- iyonu sayısı ölçülmüştür. Çözeltin...

Sodyum Formiyat

Sodyum Formiyat

Sodyum Formiyat Fiziksel ve Kimyasal Özellikleri Görünümü : Beyaz toz Kimyasal Adı : formic acid, sodium salt Kimyasal Formülü : HCOONa Kullanım Alanları : Sodyum Formiyat, teksti...

KULLANICI GİRİŞİ

Kullanıcı Adınız

Şifreniz

Üye Ol Şifremi Unuttum

SİTE İSTATİSTİKLERİ
  • Konular (4.435)
  • Resimler (5.663)
  • Dokümanlar (1.934)
  • Üyeler (15.770)
WWW.SORHOCAM.COM

Başka yerde arama, tarıma dair aradığınız her ne varsa burada! Tarım Haberleri, bitki hastalıkları, zararlıları, gübreleme, ilaçlama ve daha fazlası...