• notifications1
  • menü

Bugün : 25 Haziran 2021 Cuma

Avokadonun Faydaları ve Zararları

1. Avokado Sizi Uzun Süre Tok Tutar

Yağlı bir yiyecek olması nedeniyle çoğu kişinin hiç düşünmeden uzak durduğu avokado aslında uzun süren bir tokluk hissi vermesi sayesinde kolay ve hızlı kilo vermeye yardımcı bir besindir. Çeşitli öğünlere avokado eklediğinizde günlük toplam kalori alımınızın azaldığını fark edeceksiniz.

 

2. Avokado Potasyum Deposudur

Genel besin ihtiyacımızın önemli bir parçası olan potasyum, avokadoda bolca bulunur. Potasyum daha ziyade muzla özdeşleştirilmiş olsa da avokado günlük potasyum ihtiyacını karşılama açısından muzdan daha etkili.  Muz günlük potasyum ihtiyacının %10’unu karşılarken avokado %14 oranında potasyum sağlıyor. Potasyum ise kalp ve damar sağlığı açısından oldukça önemli bir besin maddesi.

 

3. Avokado Karotenoid Doludur

Avokado, vücutta antioksidan olarak çalışan karotenoid adlı madde açısından oldukça zengindir. Avokadoda bulunan karotenoid çeşidi olan lutein, göz sağlığına faydalı olup, yaşlanmayla beraber gelen göz hastalıklarına karşı koruyucu rol oynar.

 

4. Avokado Eklem İltihabını (Artrit) Daha Çekilir Kılar

Avokadonun artrit kaynaklı eklem ağrılarını hafiflettiğine dair çalışmalar umut verici. Yapılan çalışmalar avokado yağının özellikle kalça ve dizlerdeki ağrıları hafifletici nitelikte olduğunu gösteriyor.

 

5. Avokado Kalbe İyi Gelir

Avokado tüketmek kalbi sağlıklı tutmanın en iyi yollarından biri. Kalorisinin %80’i yağdan gelen bir yiyecekten bahsettiğimiz düşünüldüğünde bu biraz şaşırtıcı gelebilir ama avokadoda bulunan yağ aslında vücutta iltihap ve çeşitli kanser türleriyle mücadele etmesiyle bilinen oleik asit. Bu tekli doymamış yağ asidi sağlık için gerçekten çok değerli…

 

6. Avokado Kan Şekeri Düzeyini Dengeler

Günümüzün önemli sağlık sorunları yüksek miktarda şeker içeren besin maddelerinin tüketimine bağlanıyor. Avokado, içerdiği tekli doymamış yağ asitleri sayesinde kan şekeri seviyesini sabit tutmaya yardımcı oluyor. Böylece insülin ile ilgili sorunlara karşı da önleyici bir rol oynuyor.

 

7. Avokado Karaciğeri Korur

Avokadonun birçok karaciğer hastalığını önlemeye yardımcı olduğu belirlenmiş. Avokadonun ürettiği bazı antioksidanlar, zararlı maddelerin karaciğer hücrelerine geçişini engelleyici bir filtre görevi görüyor. Avokado, içerdiği C ve E vitaminleri sayesinde de serbest radikallerle mücadele edilmesine, dolayısıyla karaciğer sağlığının korunmasına yardımcı oluyor.

 

8. Avokado Kemikleri Güçlendirir

Özellikle ileri yaşlarda kemiklerimizi kuvvetli tutmak önem kazanıyor. Folik asit, K vitamini ve bakır açısından zengin olan avokado, içerdiği bu besin maddeleri sayesinde genel kemik sağlığını korumada oldukça önemli bir yere sahip.

 

9. Avokado Ruh Halinizi Olumlu Yönde Etkiler

Avokadoda bulunan folik asit ve potasyum, depresyonla mücadelede de etkili besin maddeleri. Bu nedenle avokado yemenin ruh sağlığını olumlu yönde etkilediği düşünülebilir.

 

10. Avokado Saçlarınıza İyi Gelir

İçerdiği yoğun E vitamini sayesinde avokado saçlarınızın sağlığı ve güzelliği için vazgeçilmez bir gıda maddesidir.

x
Aklınıza bir soru mu takıldı ? Siz sorun uzmanlarımız cevap versin!

Güvenlik Kodu : 38237

(Güvenlik kodunu bu kutucuğa yazın!)

Çakaleriği Faydaları Ve Zararları

Çakaleriği Faydaları Ve Zararları

Çakaleriği Faydaları Ve Zararları Çakaleriği (prunus spinosa) : Bir çeşit eriktir. Ağacı bodurdur. Çiçekleri beyazdır ve yapraklarından önce çıkar. Meyvesi yuvarlak ve yeşildir. Tadı buruktur. Çiçekleri; Mart ve Nisan aylarında toplanıp...

Ayrıkotu (Ayrıkkökü) Faydaları ve Zararları

Ayrıkotu (Ayrıkkökü) Faydaları ve Zararları

Ayrıkotu (Ayrıkkökü) Faydaları ve Zararları Ayrıkotu (ayrıkkökü) : Buğdaygillerden yabani bir bitkidir. Sarımtırak beyaz renkteki kökü kullanılır. İlkbahar ve sonbahar aylarında toplanıp, kurutulur. Mekkeayrığı denilen çeşidi de, ayrıko...

Akdiken Faydaları ve Zararları

Akdiken Faydaları ve Zararları

Akdiken Faydaları ve Zararları Akdiken (geyikdikeni) : Cehrigiller familyasından; 3-5 metre boyunda bir bitkidir. Meyveleri; siyah ve etkilidir. Hekimlikte; meyvelerinden yapılan şurup Sirop de Nerprun kullanılır. Ev ilaçlarında; kök...

Kuşburnu, Kırmızı Dut Ve Karadutun Faydaları ve Zararları

Kuşburnu, Kırmızı Dut Ve Karadutun Faydaları ve Zararları

Kuşburnu, Kırmızı Dut Ve Karadutun Faydaları ve Zararları GÜ Tıbbi Bitkiler Geleneksel İlaçlar Uygulama ve Araştırma Merkezi (GÜNTIBGİM) Müdürü Yrd. Doç. Dr. İbrahim Turan, projenin çıkış aşamasındaki önemli parametrelerden birinin, kar...

Bitkisel Yağlar Ve Faydaları ve Zararları

Bitkisel Yağlar Ve Faydaları ve Zararları

Bitkisel Yağlar Ve Faydaları ve Zararları Acı Elma (Adaçayı) Gaz söktürücü, ter kesici, idrar arttırıcı etkileri vardır. Yara iyi edici ve antiseptik olarak kullanılmaktadır. Bebeklerde gaz gidermeye yardımcı olur. Ayrıca Bronşit astım...

Aslanağzı (Kurtağzı) Faydaları ve Zararları

Aslanağzı (Kurtağzı) Faydaları ve Zararları

Aslanağzı (Kurtağzı) Faydaları ve Zararları Aslanağzı (kurtağzı) : Aslanağzıgiller familyasından; türlü renkte, güzel bir bitkidir. Kokusuzdur. Daha ziyade süs bitkisi olarak kullanılır. Faydaları: Balgam söktürür. Bronşit te r...

Tıbbi Bitkilerin Kullanım Alanları

Tıbbi Bitkilerin Kullanım Alanları

TIBBİ BİTKİLERİN KULLANIM ALANLARI Tıbbi bitkiler her gün doğrudan veya belli işlemlerden geçtikten sonra yeni bir kullanım alanı oluşan bitkilerdir. Ülkemizde yaklaşık 400, dünyada 20.000 çeşit bitkinin tıbbi ve aromatik amaçlı kullanı...

KULLANICI GİRİŞİ

Kullanıcı Adınız

Şifreniz

Üye Ol Şifremi Unuttum

SİTE İSTATİSTİKLERİ
  • Konular (4.435)
  • Resimler (5.663)
  • Dokümanlar (1.876)
  • Üyeler (15.958)

WWW.SORHOCAM.COM

Başka yerde arama, tarıma dair aradığınız her ne varsa burada! Tarım Haberleri, bitki hastalıkları, zararlıları, gübreleme, ilaçlama ve daha fazlası...

Copright 2011 - 2021