• notifications1
  • menü

Bugün : 22 Nisan 2021 Perşembe

Avokadonun Faydaları ve Zararları

1. Avokado Sizi Uzun Süre Tok Tutar

Yağlı bir yiyecek olması nedeniyle çoğu kişinin hiç düşünmeden uzak durduğu avokado aslında uzun süren bir tokluk hissi vermesi sayesinde kolay ve hızlı kilo vermeye yardımcı bir besindir. Çeşitli öğünlere avokado eklediğinizde günlük toplam kalori alımınızın azaldığını fark edeceksiniz.

 

2. Avokado Potasyum Deposudur

Genel besin ihtiyacımızın önemli bir parçası olan potasyum, avokadoda bolca bulunur. Potasyum daha ziyade muzla özdeşleştirilmiş olsa da avokado günlük potasyum ihtiyacını karşılama açısından muzdan daha etkili.  Muz günlük potasyum ihtiyacının %10’unu karşılarken avokado %14 oranında potasyum sağlıyor. Potasyum ise kalp ve damar sağlığı açısından oldukça önemli bir besin maddesi.

 

3. Avokado Karotenoid Doludur

Avokado, vücutta antioksidan olarak çalışan karotenoid adlı madde açısından oldukça zengindir. Avokadoda bulunan karotenoid çeşidi olan lutein, göz sağlığına faydalı olup, yaşlanmayla beraber gelen göz hastalıklarına karşı koruyucu rol oynar.

 

4. Avokado Eklem İltihabını (Artrit) Daha Çekilir Kılar

Avokadonun artrit kaynaklı eklem ağrılarını hafiflettiğine dair çalışmalar umut verici. Yapılan çalışmalar avokado yağının özellikle kalça ve dizlerdeki ağrıları hafifletici nitelikte olduğunu gösteriyor.

 

5. Avokado Kalbe İyi Gelir

Avokado tüketmek kalbi sağlıklı tutmanın en iyi yollarından biri. Kalorisinin %80’i yağdan gelen bir yiyecekten bahsettiğimiz düşünüldüğünde bu biraz şaşırtıcı gelebilir ama avokadoda bulunan yağ aslında vücutta iltihap ve çeşitli kanser türleriyle mücadele etmesiyle bilinen oleik asit. Bu tekli doymamış yağ asidi sağlık için gerçekten çok değerli…

 

6. Avokado Kan Şekeri Düzeyini Dengeler

Günümüzün önemli sağlık sorunları yüksek miktarda şeker içeren besin maddelerinin tüketimine bağlanıyor. Avokado, içerdiği tekli doymamış yağ asitleri sayesinde kan şekeri seviyesini sabit tutmaya yardımcı oluyor. Böylece insülin ile ilgili sorunlara karşı da önleyici bir rol oynuyor.

 

7. Avokado Karaciğeri Korur

Avokadonun birçok karaciğer hastalığını önlemeye yardımcı olduğu belirlenmiş. Avokadonun ürettiği bazı antioksidanlar, zararlı maddelerin karaciğer hücrelerine geçişini engelleyici bir filtre görevi görüyor. Avokado, içerdiği C ve E vitaminleri sayesinde de serbest radikallerle mücadele edilmesine, dolayısıyla karaciğer sağlığının korunmasına yardımcı oluyor.

 

8. Avokado Kemikleri Güçlendirir

Özellikle ileri yaşlarda kemiklerimizi kuvvetli tutmak önem kazanıyor. Folik asit, K vitamini ve bakır açısından zengin olan avokado, içerdiği bu besin maddeleri sayesinde genel kemik sağlığını korumada oldukça önemli bir yere sahip.

 

9. Avokado Ruh Halinizi Olumlu Yönde Etkiler

Avokadoda bulunan folik asit ve potasyum, depresyonla mücadelede de etkili besin maddeleri. Bu nedenle avokado yemenin ruh sağlığını olumlu yönde etkilediği düşünülebilir.

 

10. Avokado Saçlarınıza İyi Gelir

İçerdiği yoğun E vitamini sayesinde avokado saçlarınızın sağlığı ve güzelliği için vazgeçilmez bir gıda maddesidir.

x
Aklınıza bir soru mu takıldı ? Siz sorun uzmanlarımız cevap versin!

Güvenlik Kodu : 49785

(Güvenlik kodunu bu kutucuğa yazın!)

Ihlamur Ağacının Faydaları ve Zararları

Ihlamur Ağacının Faydaları ve Zararları

Ihlamur Ağacının Faydaları ve Zararları Avrupa’da halk arasında yüzyıllardır çeşitli rahatsızlıkların tedavisinde kullanılan ıhlamur Tilia olarak bilinen ıhlamur ağacından (lime tree) elde edilir. En sık rastlanan ıhlamur ağacı tü...

Acı Bakla Faydaları ve Zararları

Acı Bakla Faydaları ve Zararları

Acı Bakla Faydaları Acı Bakla Yahudi baklası diye bilinir. 10-100 cm yüksekliğinde, sık tüylü, bir senelik bitkidir. Şeker hastalığına karşı kullanılır. Acıbakla ısıtıcı ve kurutucu olup hazmı zordur. Su içine normal şekilde bırakılıp b...

Hatmi Çiçeği Faydaları ve Zararları

Hatmi Çiçeği Faydaları ve Zararları

Hatmi Çiçeği Faydaları ve Zararları Hatmi Botanik, ve Kimyasal Özellikleri Drog, Althaea officinalis (Mal-vaceae) bitkisinin Temmuzdan sonbahara kadar toplanan çiçeklerinin kurutulmasıyla elde edilir. Çiçekler mavimsi, bütün kısımlar...

Ayı Üzümü Faydaları ve Zararları

Ayı Üzümü Faydaları ve Zararları

Ayı Üzümü Faydaları ve Zararları Ayıüzümü (itüzümü) : Fundagillerden; küçük taneler halinde kırmızı renkli yemişleri olan, tüylü bir bitkidir.1-3 metre yüksekliğindedir. Her mevsimde yaprakları vardır. Makilerde bulunur. Dalları kırmızı...

Hünnap Meyvesi Faydaları ve Zararları

Hünnap Meyvesi Faydaları ve Zararları

Hünnap Meyvesi Faydaları ve Zararları Hünnap Meyvesi ve Ağacının Özellikleri: Hünnap meyvesinin olgunlaşmamış hali zeytin yeşili, olgunlaşmış hali ise koyu kırmızı renktedir. Leblebiden cevize kadar çeşitli büyüklükte türleri veya v...

Tıbbi Bitkilerde Etken Madde Oluşumu

Tıbbi Bitkilerde Etken Madde Oluşumu

TIBBİ BİTKİLERDE ETKEN MADDE OLUŞUMU Yeşil bitkilerde metabolizmalarının temeli, basit inorganik elementlerden karışık yapılı organik bileşiklerin sentezidir. Fotosentez sonucu oluşan maddeler, primer bitkisel ürünlerdir. Bitkilerin...

Ayçiçeği Yağı Faydaları ve Zararları

Ayçiçeği Yağı Faydaları ve Zararları

Ayçiçeği Yağı Faydaları ve Zararları Ayçiçeği (gündöndü) : Bileşikgillerden; büyük çiçekli bir bitkidir. Çiçekleri tabak şeklindedir. Rengi sarıdır. Tohumlarından yağ çıkarılır. Faydaları: Yağı, damar sertliğini giderir. Kurdeş...

KULLANICI GİRİŞİ

Kullanıcı Adınız

Şifreniz

Üye Ol Şifremi Unuttum

SİTE İSTATİSTİKLERİ
  • Konular (4.435)
  • Resimler (5.663)
  • Dokümanlar (1.934)
  • Üyeler (15.770)
WWW.SORHOCAM.COM

Başka yerde arama, tarıma dair aradığınız her ne varsa burada! Tarım Haberleri, bitki hastalıkları, zararlıları, gübreleme, ilaçlama ve daha fazlası...