• notifications1
  • menü

Bugün : 16 Nisan 2021 Cuma

Vitaminler direk insan beslenmesinde önemli olmayan fakat vücudun yaşamsal fonksiyonlarını düzenli bir şekilde yerine getirebilmesi için zorunlu unsurlardır. Bu maddelerin eksikliğinde veya yokluğunda insan sağlığı için pek çok problemler oluşabilir. Sebzeler vitamin içerikleri yönünden en zengin besin kaynaklarıdır.

 

A vitamini: azlığında kemik sağlığı bozulur görme problemleri ortaya çıkar, cilt kurumaları tırnak ve saç kırılmaları ortaya çıkar. Tansiyon yükselmesi ve cinsel isteksizlik gibi problemlerde ortaya çıkar. Havuç, domates, şalgam, kırmızı biber, patates, lahana, ıspanak, pazı, tere, marul, taze fasulyede A vitamini bulunur.

 

B vitamini: Bu vitamin bir çok vitaminlerden meydana gelir. B1, B2, B6, B12 gibi. B1 vitamini noksanlığında, sinir bozuklukları, kulak çınlaması, kalp çarpması, tansiyon düşmesi gibi problemler ortaya çıkar. Domates ve kavunda bulunur.

 

B2 vitamini sinir sisteminin düzgün çalışması, görme gücünü artırır, deri sağlığı ve sindirim sisteminin düzenli çalışmasına yardımcı olur. Yeşil sebzelerde fazla bulunur.

 

B6 vitamini kanın oksijen taşımasında, midenin düzenli çalışmasında yardımcı olur ve bütün sebzelerde bulunur.

 

B12 vitaminin azlığında kansızlık, sinir bozuklukları ve kalp zayıflamasına neden olur. Bütün sebzelerde az da olsa bulunur.

 

C vitamini: Azlığında saç dökülmesi, halsizlik, dirençsizlik, diş kanamaları, tansiyon yükselmesi gibi problemler artar. Ayrıca soğuk algınlıklarına karşı c vitamini vücudun direncini artırır. Kırmızı biber, maydanoz, şalgam, lahana, tere, ıspanak, pazı, turp, taze fasulye, bezelye, kıvırcık salata, marul da bulunur.

 

E vitamini: Azlığı kısırlığa neden olur. Tere, marul ve kıvırcıkta bulunur.

x
Aklınıza bir soru mu takıldı ? Siz sorun uzmanlarımız cevap versin!

Güvenlik Kodu : 92095

(Güvenlik kodunu bu kutucuğa yazın!)

Göbek Düşmesi Nedir?

Göbek Düşmesi Nedir?

Göbek Düşmesi Nedir? Önemli sağlık problemlerinden biri olan göbek düşmesi yaygın olarak görülen bir sağlık sorunu olmakla birlikte geleneksel yöntemlerle de tedavi edilmektedir. Göbek düşmesinin nedenleri; Göbek düşmesi genellikle...

Sigarayı Bırakmak İçin Özel Karışım

Sigarayı Bırakmak İçin Özel Karışım

Sigarayı bırakırken C vitamininin, olumsuz belirtiler üzerinde etkili bir dost olduğunu biliyor muydunuz? Sigarayı bırakan insanların en büyük sorunlarından biri, Sabah uyandıklarında hissettikleri nikotin ihtiyacıdır. Vücudunuz ve beyn...

Ergenlik Çağı Çocuklarında Beslenme

Ergenlik Çağı Çocuklarında Beslenme

Adölesan (Ergenlik) Çağı Çocuklarında Beslenme Ergenlik; fiziksel, biyokimyasal, ruhsal ve sosyal yönden hızlı büyüme, gelişme ve olgunlaşma süreçleriyle çocukluktan yetişkinliğe geçiş dönemidir.Ergenlik çağı 12-18 yaş grubunu içerir. E...

Bebek Beslenmesi

Bebek Beslenmesi

Bebek Beslenmesi Beslenme yaşamın her döneminde önemlidir. Büyümenin en hızlı olduğu evrelerden bebeklik döneminde beslenme ayrı bir önem taşımaktadır. Doğumdan iki yaşın sonuna kadar devam eden dönem, çocuklarda büyüme-gelişmenin en hı...

Sebzelerde Bulunan Hormon Ve Fermentler

Sebzelerde Bulunan Hormon Ve Fermentler

Hormonlar vücut içinde madde alışverişini ayarlayan ve organizmanın düzenli çalışmasını etkileyen maddelerdir. Hormonlar genelde vücut tarafından üretilir. Ancak bazı özel durumlarda vücut bu maddeleri üretemez. İşte bu zamanda dışarıdan...

Bademcik İltihaplarında Oluşan Bademcik Taşları

Bademcik İltihaplarında Oluşan Bademcik Taşları

Genellikle Kronik Bademcik İltihaplarında Bademcik Keselerinde Oluşan Bademcik Taşları Bademcikler adeta vücudumuzun dışarı açılan kapısı gibidir. Bağışıklık sisteminin en önemli organlarından bir olan bademcikler insan vücudunun korun...

Yaş Dönemlerinde Beslenme

Yaş Dönemlerinde Beslenme

Yaş Dönemlerinde Beslenme Yaşam döngüsünün herhangi bir döneminde yetersiz ve dengesiz beslenme nedeni ile karşılaşılacak sağlık sorunları ilerleyen yaşlarda sağlık durumunu, bireylerin üretkenliğini, verimliliğini, yaşam kalitesini old...

KULLANICI GİRİŞİ

Kullanıcı Adınız

Şifreniz

Üye Ol Şifremi Unuttum

SİTE İSTATİSTİKLERİ
  • Konular (4.435)
  • Resimler (5.663)
  • Dokümanlar (1.934)
  • Üyeler (15.690)
WWW.SORHOCAM.COM

Başka yerde arama, tarıma dair aradığınız her ne varsa burada! Tarım Haberleri, bitki hastalıkları, zararlıları, gübreleme, ilaçlama ve daha fazlası...