• notifications1
  • menü

Bugün : 28 Eylül 2021 Salı

D Vitamini Ve Faydaları ve Zararları

D Vitamini yediğimiz besinler yoluyla vücuda giren provitaminlerin Güneş ışınlarının etkisiyle D vitaminine dönüşür. Bu vitamin vücut için oldukça gereklidir; çünkü vücuttaki kalsiyum ve fosforun sindirim yollarında emilimini sağlayarak özellikle çocukların gelişimini sağlar. Bunun yanında beyin sağlığından, kalp sağlığına, kemiklerin gelişiminden, hipertansiyona, diyabetten diş sağlığına kadar vücut için birçok yararı vardır. Kas zayıflığına karşı vücudu korur, bağışıklık sistemini güçlendirir ve kalp atışının düzenlemesinde kilit öneme sahiptir.

Suda Çözünen Vitaminler

D Vitamini Hangi Gıdalarda Bulunur?

D vitamini bakımından zengin gıdaları sıralamak gerekirse ciğer, balık, balıkyağı, yumurta, mantar, tereyağı ve peynir başta yer alır. Bu gıdaların vücutta D vitaminine dönüşebilmesi için derinin Güneş ışınlarıyla etkileşime girmesi önemlidir.

D Vitamini Faydaları

D Vitamininin Yararları Nelerdir?

D vitaminin faydaları halen bilim adamları tarafından araştırılmakta, vücut için bilinenden çok daha büyük bir önem arz ettiği düşünülmektedir. Son yapılan araştırmalarda D vitamininin 200’den fazla geni etkilediği, bu genler arasında kanser ve bağışıklık sistemiyle alakalı hastalıklarla ilişkili olanların bulunduğu tespit edilmiştir. Ayrıca dünya üzerinde 1 milyardan fazla bireyde D vitamini eksikliği olduğu düşünülmektedir. Bazı uzmanlara göre ise dünya nüfusunun yarısından fazlasında vücuttaki D vitamini seviyesi gereken seviyenin altındadır. Bunun sebebi ise insanların giderek kapalı ortamda çalışarak gün içerisinde yeterli miktarda Güneş ışınlarında yaralanamamalarıdır.

 

D Vitamininin Önemi

D vitamininin faydalarını sıralamak yerine konuya farklı bir yönden yaklaşıp eksikliğinde ortaya çıkan hastalıklara göz atmakta yarar var. Bugüne kadar D vitamini eksikliğinin raşitizm hastalığına yol açtığı bilinmekteydi. Son yapılan araştırmalar sonucunda bu vitaminin eksikliğinin aynı zamanda MS hastalığı, tip 1 diyabet, bunama, kan kanseri, kolorektal kanser türleri gibi direk olarak bağışıklık sistemiyle ilgili hastalıklara yatkınlığa yol açtığı yapılan çeşitli araştırmalarda ortaya kondu. D vitamininin önemi ve faydaları konusunda yapılan bir diğer araştırma ise vücudun bağışıklık sistemi için kritik öneme sahip T hücrelerinin kanda D vitamini eksikliği olduğunda vücuttaki enfeksiyonlardan haberdar olmadıkları ve harekete geçmediklerini belirlemiştir.

 

“Güneş Işınlarından Mutlaka Yararlanın”

D vitaminin faydalarını sıralamışken son olarak her ne kadar bu vitamin bakımından zengin gıdaları tüketsek, hatta gerektiğinde D vitaminini hap olarak alsak dahi mutlaka Güneş ışınlarından faydalanarak vücudun doğal yollardan D vitamini üretmesini sağlamalıyız.

x
Bu konu hakkındaki görüşlerinizi ve isteklerinizi bize iletebilirsiniz!

Güvenlik Kodu : 33392

(Güvenlik kodunu bu kutucuğa yazın!)

Bitter Çikolatanın Faydaları Ve Zararları Nelerdir?

Bitter Çikolatanın Faydaları Ve Zararları Nelerdir?

Bitter Çikolatanın Faydaları Ve Zararları Bitter çikolata sağlığımız açısından çok faydalı besinleri içinde bulundurur. Kakao ağacının tohumundan yapılmış, gezegendeki en iyi antioksidan kaynaklarından biridir. Yapılan araştırmalar göst...

Kalça Ağrısı Nedenleri Nelerdir?

Kalça Ağrısı Nedenleri Nelerdir?

Kalça Ağrısı Nedenleri Kalça kemiği kırığı: Kısa süre önce düşündünüz ve şimdi kalçanız çok ağrıyor, yattığınızda bacağınızı uzatamıyor ve kaldıramıyorsunuz. aslında bacak kemiğinin en tepesi olan kalça kemiği hafif bir düşmeyle bile ko...

Huzursuz Bağırsak Sendromu Nedir?

Huzursuz Bağırsak Sendromu Nedir?

Huzursuz bağırsak sendromu, kalın bağırsağı etkileyen bir işlevsel sindirim problemidir. İrritabl bağırsak sendromu (IBS), hassas bağırsak sendromu ya da spastik kolon isimleriyle de anılır. Toplumun yaklaşık %15’ini etkileyen yayg...

Kızamık Aşısı Nedir, Ne Zaman Yapılır?

Kızamık Aşısı Nedir, Ne Zaman Yapılır?

Kızamık aşısı nezle, ateş, öksürük şikayetleri ile ortaya çıkan ciltte döküntülere neden olan kızamık hastalığına karşı uygulanan bir aşıdır. Bu hastalık kulak iltihabı, zatürre nadir olsa da beyin iltihabı, hepatit, kalp ve böbrek iltih...

Sitrik Asit Kanserojen midir?

Sitrik Asit Kanserojen midir?

‘Sitrik asit’ için kanserojen algısının ortaya çıkması tamamen yanlış olan bir isim benzerliğine dayanır. Vücutta mevcut bir metabolik dönüşüme, ‘sitrik asit döngüsü’ denilmesinin yanı sıra, bu döngüyü keşfeden Al...

Aşıların Yan Etkileri Nelerdir?

Aşıların Yan Etkileri Nelerdir?

Aşıların yan etkileri, çeşitli reaksiyonlardan dolayı aşının içeriğine ve ya uygulanışına bağlı olarak da belirebilen kontrendikasyonlardır. İnsanlık tarihi boyunca hastalıklarla mücadele konusunda keşfedilebilmiş en etkili tedavi yönte...

Diş Macunundaki Florür Zarar Verir Mi?

Diş Macunundaki Florür Zarar Verir Mi?

Diş Macunundaki Florür Zarar Verir Mi? Günümüzde ağız ve diş sağlığı alanında en çok tartışılan konulardan biri de dişler için kullanılan florun faydalı mı yoksa zararlı mı olduğudur. Zaman zaman konuyu iyi bilmeyen veya yüzeysel olarak...

KULLANICI GİRİŞİ

Kullanıcı Adınız

Şifreniz

Üye Ol Şifremi Unuttum?

SORHOCAM.COM

Sorhocam.com tarım, gıda ve hayvancılık üzerine kurulmuş bir websitesidir. Websitemizde yetiştiricilik, hastalıklar, zararlılar vb. ile ilgili yazılar bulunmaktadır.

Yetiştiriciliği, aşılanması, budaması, hastalığı, zararı, zararlıları, zararlısı, mücadelesi, gübrelenmesi, ilaçlanması, faydası, faydaları, programı, önerileri, istekleri, tavsiyeleri, nedir, nelerdir, özellikleri, kullanım alanları, nasıl yapılır, nasıl olmalıdır