• notifications1
  • menü

Bugün : 18 Nisan 2021 Pazar

D Vitamini Ve Faydaları ve Zararları

D Vitamini yediğimiz besinler yoluyla vücuda giren provitaminlerin Güneş ışınlarının etkisiyle D vitaminine dönüşür. Bu vitamin vücut için oldukça gereklidir; çünkü vücuttaki kalsiyum ve fosforun sindirim yollarında emilimini sağlayarak özellikle çocukların gelişimini sağlar. Bunun yanında beyin sağlığından, kalp sağlığına, kemiklerin gelişiminden, hipertansiyona, diyabetten diş sağlığına kadar vücut için birçok yararı vardır. Kas zayıflığına karşı vücudu korur, bağışıklık sistemini güçlendirir ve kalp atışının düzenlemesinde kilit öneme sahiptir.

Suda Çözünen Vitaminler

D Vitamini Hangi Gıdalarda Bulunur?

D vitamini bakımından zengin gıdaları sıralamak gerekirse ciğer, balık, balıkyağı, yumurta, mantar, tereyağı ve peynir başta yer alır. Bu gıdaların vücutta D vitaminine dönüşebilmesi için derinin Güneş ışınlarıyla etkileşime girmesi önemlidir.

D Vitamini Faydaları

D Vitamininin Yararları Nelerdir?

D vitaminin faydaları halen bilim adamları tarafından araştırılmakta, vücut için bilinenden çok daha büyük bir önem arz ettiği düşünülmektedir. Son yapılan araştırmalarda D vitamininin 200’den fazla geni etkilediği, bu genler arasında kanser ve bağışıklık sistemiyle alakalı hastalıklarla ilişkili olanların bulunduğu tespit edilmiştir. Ayrıca dünya üzerinde 1 milyardan fazla bireyde D vitamini eksikliği olduğu düşünülmektedir. Bazı uzmanlara göre ise dünya nüfusunun yarısından fazlasında vücuttaki D vitamini seviyesi gereken seviyenin altındadır. Bunun sebebi ise insanların giderek kapalı ortamda çalışarak gün içerisinde yeterli miktarda Güneş ışınlarında yaralanamamalarıdır.

 

D Vitamininin Önemi

D vitamininin faydalarını sıralamak yerine konuya farklı bir yönden yaklaşıp eksikliğinde ortaya çıkan hastalıklara göz atmakta yarar var. Bugüne kadar D vitamini eksikliğinin raşitizm hastalığına yol açtığı bilinmekteydi. Son yapılan araştırmalar sonucunda bu vitaminin eksikliğinin aynı zamanda MS hastalığı, tip 1 diyabet, bunama, kan kanseri, kolorektal kanser türleri gibi direk olarak bağışıklık sistemiyle ilgili hastalıklara yatkınlığa yol açtığı yapılan çeşitli araştırmalarda ortaya kondu. D vitamininin önemi ve faydaları konusunda yapılan bir diğer araştırma ise vücudun bağışıklık sistemi için kritik öneme sahip T hücrelerinin kanda D vitamini eksikliği olduğunda vücuttaki enfeksiyonlardan haberdar olmadıkları ve harekete geçmediklerini belirlemiştir.

 

“Güneş Işınlarından Mutlaka Yararlanın”

D vitaminin faydalarını sıralamışken son olarak her ne kadar bu vitamin bakımından zengin gıdaları tüketsek, hatta gerektiğinde D vitaminini hap olarak alsak dahi mutlaka Güneş ışınlarından faydalanarak vücudun doğal yollardan D vitamini üretmesini sağlamalıyız.

x
Aklınıza bir soru mu takıldı ? Siz sorun uzmanlarımız cevap versin!

Güvenlik Kodu : 12047

(Güvenlik kodunu bu kutucuğa yazın!)

Boyun Fıtığı Nedir?

Boyun Fıtığı Nedir?

Boyun Fıtığı Nedir? Boyun fıtığı ya da tıp diliyle Servikal Disk Hernileri, bedenin üst tarafında olan ağrılar ve uyuşmalarda en sık görülen etkenlerden biridir. Boyunda 7 adet vertebra denilen kemik vardır. Buradan çıkan sinirler sağ v...

Sebzelerde Bulunan Hormon Ve Fermentler

Sebzelerde Bulunan Hormon Ve Fermentler

Hormonlar vücut içinde madde alışverişini ayarlayan ve organizmanın düzenli çalışmasını etkileyen maddelerdir. Hormonlar genelde vücut tarafından üretilir. Ancak bazı özel durumlarda vücut bu maddeleri üretemez. İşte bu zamanda dışarıdan...

Candida Mantarı Nedir?

Candida Mantarı Nedir?

Candida Mantarı Nedir? Vücutta çoğalan bir mantar türü olan Candida mantarı, vücutta bağırsak, göz, kulak, mesane, mide, vajina gibi mukoza zarı bulunan her bölgede bulunur.Vücudumuzda bulunan her organizma gibi faydalı olan Candida ma...

Tetanoz Aşısı

Tetanoz Aşısı

Tetanoz aşısı, tetanoz hastalığından korunmak için uygulanmalıdır. Çocukluk çağlarında Sağlık Bakanlığı tarafından tam bir etki sağlaması için, beş doz olarak uygulanmaktadır. DBT (difteri, boğmaca, tetanoz) aşısı halk arasında karma aşı...

Andız Pekmezinin Faydası ve Zararı

Andız Pekmezinin Faydası ve Zararı

Andız Pekmezinin Faydası ve Zararı Andız ağacının kozalaklarından elde edilen bir pekmez çeşididir. Andız meyveleri ekim ayında olgunlaşır. Andız pekmezinin faydaları Andız pekmezinin faydaları saymakla bitmiyor. Andız pekmezini art...

Aşılar Hakkında Genel Bilgiler

Aşılar Hakkında Genel Bilgiler

Aşı, insan ve hayvanlarda hastalık yapan mikropları (virüsler, bakteriler), hastalık yapma yeteneklerinden arındırılarak, meydana getirilmiş biyolojik maddelere denir. Aşıların tedavi etme gücü yoktur, ancak hastalık bulaşmadan önce vücu...

Meyve Suyu Nedir?

Meyve Suyu Nedir?

Halk arasında meyve suyu ve benzeri sıvı içeceklerin tümü meyve suyu olarak bilinir. Ancak söz konusu sıvı içecekler, meyve oranına göre farklı kategorilere ayrılır. Türk Gıda Kodeksi’ne uygun olarak 4 kategori tanımlanmıştır. B...

KULLANICI GİRİŞİ

Kullanıcı Adınız

Şifreniz

Üye Ol Şifremi Unuttum

SİTE İSTATİSTİKLERİ
  • Konular (4.435)
  • Resimler (5.663)
  • Dokümanlar (1.934)
  • Üyeler (15.726)
WWW.SORHOCAM.COM

Başka yerde arama, tarıma dair aradığınız her ne varsa burada! Tarım Haberleri, bitki hastalıkları, zararlıları, gübreleme, ilaçlama ve daha fazlası...